Wow Manfaat Zucchini ( Timun Jepang ) Dapat Melangsingkan Dan Menghaluskan Kulit Loh..!

Related imageImage result for timun jepang dapat menurunkan berat badan

Zucchini atau timun Jepang adalah makanan yang sangat alkali yang merupakan salah satu sayuran yang paling ringan dan paling mudah  untuk dicerna. Zucchini merupakan sumber vitamin A, C, & B-kompleks serta mineral seperti zat besi, seng, kalium, dan mangan. Hal ini tinggi serat dan rendah kalori yang membuatnya menjadi makanan yang cocok untuk penurunan berat dan juga membantu mengurangi sembelit dan kembung.

Zucchini atau timun Jepang kaya akan antioksidan poli-fenolik yang penting dalam membantu melindungi tubuh dari penuaan dan mencegah berbagai penyakit. Zucchini juga merupakan sumber yang baik dari potassium yang merupakan elektrolit intra-seluler penting yang membantu untuk menjaga keseimbangan cairan dan menormalkan tekanan darah dan sangat penting dalam membantu mencegah serangan jantung dan stroke.

Zucchini mengandung fitonutrien yang penting untuk kesehatan prostat karena mereka dapat membantu mengurangi gejala hipertrofi prostat jinak (BOH). Mereka juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu asma, rheumatoid arthritis, dan fibromyalgia. Zucchini juga dikenal sangat bermanfaat untuk hipertensi, katarak, degenerasi makula, aterosklerosis, diabetes, edema, multiple sclerosis, dan gangguan perut dan kanker usus besar.

Zucchini atau timun Jepang dapat dimakan mentah, dikukus, dipanggang, atau ditumis. Zucchini mentah dapat disajikan dalam spaghetti dan merupakan pengganti yang sehat dari  pasta, makanan gluten free,  bebas gandum,  juga cocok bagi vegan, vegetarian, atau diet paleo. Zucchini atau timun Jepang juga bisa sebagai pemanis jika ditambahkan ke salad, sup,  dan tumis.

Menurunkan berat badan

Makan zucchini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan sebab sayuran ini rendah kalori namun bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Karena mengandung banyak air dan tidak mengandung kalori, timun paling cocok dikonsumsi untuk mengurangi berat badan. Serat dan airnya membuat lambung penuh dan kenyang tetapi tanpa tambahan asupan lemak. Kadar air yang tinggi dalam tubuh akan membuang racun tubuh. Juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
Karena kandungan serat dan air yang mudah dicerna, timun sangat baik dimakan untuk diet.

Memaksimalkan kesehatan tubuh

Zucchini mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, mangan, protein, seng, dan asam lemak omega 3 yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan kesehatan reproduksi pria

Penelitian menunjukkan bahwa zucchini membantu dalam mengobati penyakit yang biasa menyerang kesehatan reproduksi pria seperti hipertrofi prostat jinak yang bisa merusak kesehatan kemih serta kehidupan seksual pria.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Zucchini mengandung sejumlah magnesium yang membantu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Menurunkan tekanan darah

Kandungan vitamin C di dalam zucchini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah serta mengurangi gangguan tersumbatnya arteri.

Mencegah asam urat

Asam urat terjadi karena peradangan di sendi yang berlebihan. Sementara kandungan asam lemak oemga 3 dan cartenoids di dalam zucchini mampu mengusir asam urat yang berlebih.

Mempercantik kulit

Makan zucchini nyatanya bermanfaat untuk mendukung kecantikan kulit wanita sebab sayuran ini membantu dalam merangsang produksi kolin yang merupakan asam amino yang bermanfaat untuk pembentukan kolagen.

Dengan diolah dan dibuat jus, maka penyerapan vitamin dan mineral akan lebih cepat dan efektif dilakukan oleh organ usus. Yup, bisa dikatakan efeknya lebih cepat dari pada di konsumsi langsung tanpa dibuat jus.

Apalagi jika Anda konsumsi saat perut masih kosong, maka proses penyerapan nutrisi makanan akan berlangsung cepat dan efektif.

Resep jus untuk diet Brokoli dan Ketimun Jepang

Bahan :

100 gr brokoli (diseduh sampai matang)
150 gr ketimun jepang
200 gr melon
4 sendok teh  air jeruk lemon
300 gr es serut (optional)
Larutan air gula (diganti dengan madu lebih baik) 75 ml air panas

Cara membuat :

Cara membuatnya sangatlah mudah. Anda tinggal blender  campuran dari bahan – bahan tersebut mulai dari brokoli, ketimun jepang, melon, air jeruk, es serut dan air madu sampai lembut. Jika sudah Anda tinggal menyajikan  dalam 3 porsi.

Diet akan lebih menyenangkan  jika kita tahu kandungan mentimun jepang sangat bermanfaat untuk tubuh kita, semoga bermanfaat yaa

Sumber : merdeka/sumber lainya

Posted in Tips Diet dan Langsing | Tagged , , , , | Leave a comment