Tips Melangsingkan Tubuh Yang Aman Dan Benar

Judul Artikel : Diet Alami Yang Menyehatkan Tubuh

Upaya menurunkan berat badan serta mengurangi kadar lemak disebut sebagai diet.Banyak wanita yang ingin badannya langsing dan mempunyai berat badan ideal. Untuk itu berbagai cara pun dilakukan agar bentuk tubuh yang diinginkan dapat terwujud. Mulai dari cara meminum obat pelangsing, diet, hingga dengan menggunakan metode modern seperti melakukan sedot lemak. Namun cara-cara tersebut tentu sangat beresiko bagi kesehatan Anda, karena biasanya dengan melakukan cara tersebut akan menimbulkan efek samping pada tubuh Anda. Mungkin metode yang sering digunakan adalah dengan cara diet. Untuk mengetahui cara diet yang sehat, Anda bisa menyimaknya pada artikel Cara Diet alami Yang Ampuh

Untuk kali ini, saya akan membahas bagaimana cara melangsingkan tubuh secara alami tanpa proses diet. Dengan melangsingkan tubuh secara alami tentu tidak menimbulkan efek samping seperti cara-cara modern. Baiklah silahkan Anda simak cara alami melangsingkan tubuh sebagai berikut

1. Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Banyak Minum Air Putih

Air putih sangat bermanfaat untuk tubuh. Selain untuk menetralisir racun, air putih juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga akan membuat lemak dan kalori dalam tubuh akan cepat terbakar dan bisa menjadi sumber energi untuk tubuh Anda. Biasakanlah minum air putih minimal 8 gelas sehari agar lemak dan kalori Anda tidak menumpuk di dalam tubuh.

2. Mengatur Cara Makan Anda

Mengatur cara makan disini bukan berarti Anda harus diet. Yang dimaksud adalah mengatur cara makan kita sebelumnya. Berikut cara makan agar tubuh Anda langsing.

  • Minum sebelum makan: Dengan minum sebelum makan, tentu perut Anda akan terasa kenyang sehingga porsi makan Anda akan berkurang dan tidak terlalu banyak.
  • Gunakan piring kecil: Daripada Anda makan 3 kali sehari, mulai sekarang ubah kebiasaan Anda dengan makan 5 atau 6 kali sehari dalam porsi kecil. Jika masih lapar tunggu dulu selama 20 menit. Cara ini sangat baik untuk melangsingkan tubuh.
  • Berbagi makanan: Jika Anda kenyang dan masih banyak makanan yang ada, sebaiknya Anda simpan atau bagikan makanan pada kerabat. Ini agar semua makanan tidak Anda lahap semua. Cara ini sangat baik untuk mengontrol asupan lemak ke dalam tubuh kita.
  • Hindari makan pada malam hari: makan pada malam hari akan menambahkan berat badan karena Anda tidak punya waktu bekerja di luar kalori yang dikonsumsi.
  • Hindar makanan yang digoreng: Makanan yang digoreng tidak baik untuk proses melangsingkan tubuh. Selain memiliki lemak jenuh, makanan yang digoreng juga dapat menyebabkan kolestrol yang mengendap dalam tubuh. Lebih baik perbanyaklah makanan yang direbus.

 

3. Hindari Terlalu Banyak Tidur

Mulai sekarang biasakanlah tidur dengan teratur untuk kesehatan tubuh sehingga pola hidup Anda akan sehat dan teratur. Namun beda halnya dengan tidur secara berlebihan tanpa aktivitas apapun atau jarang menggerakkan badan. Karena tidur yang berlebihan akan membuat peredaran darah tidak berjalan normal. Lemak akan menumpuk dan bersarang dalam tubuh, akibatnya tubuh Anda akan bertambah gemuk.

4. Hindari Minuman Bersoda

Jika Anda sering meminum minuman bersoda, maka untuk mempercepat proses melangsingkan tubuh, baiknya Anda tinggalkan minuman bersoda. Karena di dalam satu botol minuman bersoda terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Selain akan menimbulkan obesitas, minuman bersoda juga akan menyebabkan osteoporosis dan diabetes.

5. Bakar Kalori Dengan Olah Raga

Cara melangsingkan tubuh paling baik adalah dengan sering melakukan olah raga. Tidak perlu berolah raga berat, cukup dengan berolah raga ringan seperti lari kecil atau jogging selama 15 menit secara teratur. Dengan berolah raga secara rutin dan teratur, dapat membakar kalori dan lemak di dalam tubuh sehingga proses melangsingkan tubuh akan lebih cepat.

6. Hindari Cemilan, Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Apabila Anda biasa ngemil, maka mulai dari sekarang gantilah kebiasaan Anda itu dengan memakan buah dan sayuran. Jika Anda sering memakan buah dan sayur, selain dapat melangsingkan tubuh, Anda juga akan mendapatkan nutrisi yang sehat dalam buah dan sayur.

7. Makan Nasi Merah

Ini adalah cara paling cepat untuk melangsingkan tubuh. Karena di dalam nasi merah terkandung karbohidrat kompleks yang memang karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama. Sehingga energi yang dikeluarkan dalam tubuh berguna untuk mengurangi kalori.

Posted in Tips Diet dan Langsing | Tagged | Leave a comment