Tips Mengatur pola makan untuk mengecilkan perut untuk remaja

1. Serat

Umumnya perut buncit disebabkan karena kurang lancarnya pencernaan, untuk itu disarankan mengkonsumsi dari sayur dan buah agar metabolisme baik sehingga proses buang air besar menjadi lancar.

images 5 Tips Mengecilkan Perut Untuk Remaja Secara Alami

Fungsi serat ini juga dapat mengurangi lemak agar tidak tertimbun diperut. Selain itu serat juga tidak mudah dicerna & memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kita tidak akan sering makan.

2. Makan perlahan

Cara makan ini juga sangat berpengaruh sekali dalam mengecilkan perut untuk remaja. Makan terburu-buru akan mendorong angin masuk dalam lambung yang akan mengakibatkan perut buncit. Maka dari itu, ketika makan sebaiknya duduk dengan santai dan nikmati makanan dengan mengunyah pelan-pelan. Beri jarak suap demi suap makanan yang masuk dalam perut.

eating slowly 300×199 Tips Mengecilkan Perut Untuk Remaja Secara Alami
Olahraga mengecilkan perut

1. Sit up

Mengecilkan perut untuk remaja dengan sit up ini merupakan cara yang mudah dan murah untuk dilakukan. Fokus pada olahraga ini adalah melatih otot perut yang akan menjadikan perut kita kencang. Jika sit up dilakukan secara rutin maka anda akan mendapati perut mengecil secara bertahap. Lakukan 5 menit saja setiap harinya, namun teratur.

download 1 300×158 Tips Mengecilkan Perut Untuk Remaja Secara Alami

2. Renang

Bagi para remaja yang belum bisa berenang, ada baiknya sedari sekarang belajar berenang. Ini dikarenakan berenang melibatkan otot perut, bahkan dihampir semua anggota tubuh melakukan gerakan pada saat berenang. Tentu saja ini mempermudah pembakaran kalori yang akan membantu proses mengecilkan perut buncit. Lakukan setidaknya 2 hingga 3 kali dalam seminggu.

olahraga renang sejarah perkembangan 300×228 Tips Mengecilkan Perut Untuk Remaja Secara Alami

Hal yang terpenting dalam mengecilkan perut untuk remaja ini harus dilakukan secara teratur setiap harinya. Hasil yang diperoleh dengan cara mengecillkan perut seperti diatas memang diperlukan kesabaran. Ini dikarenakan menggunakan cara alami memang lebih lama prosesnya, akan tetapi tidak ada efek samping yang akan ditimbulkan dengan melakukan cara tersebut.

Lain halnya jika menggunakan obat-obatan kimia, memang yang dihasilkan lebih instan hanya saja hal ini tidak tepat jika digunakan mengecilkan perut untuk remaja. Alasannya karena remaja sedang dalam masa pertumbuhan dan hendaknya penggunaan obat kimia perlu diminimalisir agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan di masa yang akan datang. Karena ketahuilah bahwa setiap obat kimia menyebabkan efek samping.

Posted in Tips Diet dan Langsing | Tagged | Leave a comment